前天我完成了瑜珈聯盟（Yoga Alliance） 認證的RYT 200小時的瑜珈師資課程，我們在沙灘上有一場很特別的儀式
瑜珈聯盟認證的200小時瑜珈教師，是成為瑜伽教師最基本的門檻
就我所知台灣一些大型瑜伽教室也有瑜珈聯盟的師資認證課程，我參加的是為期半年的Vinyasa課程，地點是在南卡Myrtle Beach的Shanti Yoga Studio，每個月的一個週末上課，兩天要完成24小時的課程。選擇半年而非一個月的密集課程是因為離家近不用出國，而且有半年時間可以好好練身體與閱讀消化一些瑜珈專業書籍。
我在台灣曾經接觸哈達瑜伽、熱瑜珈與空中瑜珈，在峇里島上過一點陰瑜珈的課程，多半是比較靜態的瑜珈。從台灣搬到美國的過程因為搬了很多重物腰受了點傷痛了好幾個月，但在美國看醫生超級貴，所以便在家裡做一些簡單的伸展，幾個月之後感覺好多了便想延續，東找西找瑜珈教室，發覺有瑜珈師資課程，連課都沒上過就直接報名了。
如果可以的話我建議先到瑜珈教室上課熟悉一下教師與環境，因為美國的瑜珈課跟台灣的不太一樣，是屬於重口味的，課前沒有聊天，課程進行快速，課後大家隨即一哄而散不見蹤影。比較起我在台灣接觸的課程，這裡的瑜珈課比較hotcode，雖然還是有許多新手，但我感覺大家身體的能力都很強，這裡的老師也不會因為你第一次上課就特別照顧你，他們會先觀察一短時間看你的身體能力，以及是否能持之以恆到課練習，再決定是否要給你筆記。如果你沒有很大的野心，只是想活動一下筋骨而沒有突破自己的決心，老師們也不會勉強你。
我喜歡Dawn的教學方式，她不用譁眾取寵的名稱與變化，堅持用傳統方式教學，課程結束之後會覺得學到非常扎實的基本功（Sorce）
我非常幸運能找到一間很棒的瑜珈教室，因為在Dawn的經營之下，這裡的學習環境與氣氛非常正向且充滿溫暖。但我前兩個月的課程非常災難，雖然我自信英文能力不差，但第一個月兩天的課程我大概只聽懂40%，也就是大部分時間我不知道他們在說什麼，充滿挫敗。實際瑜珈操練的課程我也跟不上，而且回家後身體非常痠痛，精神非常疲憊。
第一週上完課後，我連回家功課都聽不懂，跟另一位老師Sissy要筆記才知道有哪些功課
我後來了解，你是否能與外國人交談跟是否能跟他們一起上課是兩碼子事。我的老師們都很有耐心聽我表達自己，並且不時停下來問我是否有問題，我有滿腹的問題所以一直發問，我的同學們也很體諒我。但身體的能力不是短時間能看出成效，所以每天的晨間練習(Daily Morning Practice)非常重要，並且最好在早上4-6點進行。這點對我而言相當困難，因為我已經當了30年的夜貓子，所以課程前兩個月我一直處於「時差」狀態，也就是要習慣早上4點起床，自然必須要早點上床睡覺。
早上四點是我在台灣的就寢時間，花了兩個月把自己變成晨型人
我認為每天的晨間練習對習慣的養成很有幫助，這些練習有各種體位(Asana)、呼吸(Pranayama)、頌歌或咒語(Mantra)、冥想(Meditation)，透過身體的實踐瞭解瑜珈的整體意義與內容。但在家練習時往往會用舒服的方式工作，二個月過後我覺得自己的身體沒什麼進步，於是買了一年的課程，決定一週上三次課，幾個月下來很明顯覺得身體慢慢在改變。我之前對瑜珈狹隘的認識至此也慢慢得到啟迪，瑜珈有一套自己的哲學思想，有古老的典籍，有各種體位，還有呼吸與吟唱，不是只有體位的練習而已。
課程後半部開始接觸教學，這部分是我比較有信心的，在台灣12年的教學經驗讓我面對英語教學時比較沒那麼緊張，但語言的問題還是需要克服。我是先從拜日式開始練習教學，不斷重複觀看Dawn的教學影片，模仿她說話的語調。
這些教學影片我看了不下50次，整個背誦下來
但當我實際上台練習教學時發現，我只學到一層空殼而已，於是另外寫筆記，將這些教學的口令用自己熟悉的方式說出口，我發現這樣比較容易記憶。於是從片段到片段，觀察老師與同學們的教學，得到自己的一套方式，我認為這是最重要的環節。
練瑜珈與教瑜珈是不同的兩件事，並非長年的練習者就是位好老師。只要你上完所有課程，手邊便有所有的材料，但如何將其排列組合並且透過口語方式傳達，需要長時間的經驗累積。我的第一次試教只是「完成」而以，自己並不滿意，直到第二次才感到差強人意。
練瑜珈與教瑜珈是不同的兩件事，並非長年的練習者就是位好老師。只要你上完所有課程，手邊便有所有的材料，但如何將其排列組合並且透過口語方式傳達，需要長時間的經驗累積。我的第一次試教只是「完成」而以，自己並不滿意，直到第二次才感到差強人意。
這過程中克服語言的限制這點非常重要，既然我想在美國從事教學，就必須使用美國人能了解的語言，我認為課堂上勇於發言這點對我幫助很大，即使有時候我的表達並不完整，無法讓老師或同學清楚了解，但這是一種練習。我很幸運，所有人都很有耐心聽完我的敘述，我感覺美國南方人非常友善。
這半年你必須閱讀很多相關書籍，這些書有些是中文有些是英文，我的閱讀速度也因此逐漸加快，雖然剛開始對於必須一直查字典感到厭煩，但我知道這是無法省略的步驟。從語言、文字、身體到觀念的轉變，是我這半年最大的收穫。期間有無數次的挫敗，不要將這些挫敗當成阻力，每失敗一次自己就多增加一次經驗，我是這樣硬著頭皮學習。
「我不知道曉玲她是如何辦到的，她必須先學習如何用英文表達，再學習瑜珈，然後學習如何用英文教瑜珈，這其中又參雜許多梵文」我的老師在結業典禮上如此告訴有參與者。
聽到這席話我非常感動，原來我的老師們一直在觀察也一直默默在協助我，而這個結業典禮只是個開始。
這半年你必須閱讀很多相關書籍，這些書有些是中文有些是英文，我的閱讀速度也因此逐漸加快，雖然剛開始對於必須一直查字典感到厭煩，但我知道這是無法省略的步驟。從語言、文字、身體到觀念的轉變，是我這半年最大的收穫。期間有無數次的挫敗，不要將這些挫敗當成阻力，每失敗一次自己就多增加一次經驗，我是這樣硬著頭皮學習。
「我不知道曉玲她是如何辦到的，她必須先學習如何用英文表達，再學習瑜珈，然後學習如何用英文教瑜珈，這其中又參雜許多梵文」我的老師在結業典禮上如此告訴有參與者。
聽到這席話我非常感動，原來我的老師們一直在觀察也一直默默在協助我，而這個結業典禮只是個開始。
感謝所有的老師們：Dawn Yager, Elizabeth Howland, Sissy Castillo-Somarriba, Kelli Kathrein, Ashley Manning, Laura Klem
以及所有同學：Katherine Stern Weaver, Savannah Carlton, Emilie Jayne Erickson, Brianna Sage, TC Thrasher, Bunni Vaughan Healy
以及所有同學：Katherine Stern Weaver, Savannah Carlton, Emilie Jayne Erickson, Brianna Sage, TC Thrasher, Bunni Vaughan Healy
好開心啊～這是我在美國拿到的第一份證照，中途大概有100次想放棄，我很高興自己能完成這項挑戰。如果你剛好也要面對這200小時的課程，請記得堅持，你不是一個人在奮鬥。
